| 蒜薹木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 蒜薹木耳炒肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于摘水果6分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹木耳炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、熟肉（适量）、蒜薹（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 蒜薹洗净切段
2/8. 木耳泡发洗净
3/8. 肉切成片。姜和辣椒切丝
4/8. 起油锅，下肉片和姜辣椒
5/8. 下蒜薹
6/8. 下木耳
7/8. 加盐
8/8. 炒至熟，加鸡精出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、补血等功效；可与芦荟、竹笋、鱿鱼搭配；与田螺、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹木耳炒肉热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克