| 家常蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 13克 | 家常蒸豆腐热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于仰泳3分钟消耗的热量...420 | |||||
家常蒸豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
清美绢豆腐350g（适量）、葱姜未（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 豆腐一盒撕开
2/8. 用小刀划成这样的小块
3/8. 摆成这个形状，并铺上葱姜丝未
4/8. 淋上
5/8. 盖上保鲜膜，并在保鲜膜上用牙签戳几个洞
6/8. 微波炉大火转4分钟取出
7/8. 淋上橄榄油
8/8. 撤上孜然粉，岀锅
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 家常蒸豆腐热量21 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克