| 盒子千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 盒子千层热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于踮脚85分钟消耗的热量...288 | |||||
盒子千层的做法共4个步骤
食材主料/辅料
安佳奶油（适量）、芒果（适量）、奥利奥（适量）、糖粉（适量）
1/4. 将芒果切丁备用
2/4. 把奥利奥的夹心去掉 压碎
3/4. 把奶油打发 加入适量糖粉 根据个人口味加入
4/4. 以上步奏完成后 在准备好的盒子里一层一层的放入这些食材就可以了 着急忘了拍步奏图了 也可以用榴莲 或者火龙果 做好后 冷藏2小时左右再吃 口感棒棒哒
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 盒子千层热量408 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.75 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾170 毫克