| 莓干蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 莓干蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
莓干蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蓝莓干（适量）、红莓/蔓越莓干（适量）、糖粉/细砂糖（40克）、低筋面粉（60克）、植物油（6克）
1/10. 准备好各种材料。
2/10. 将红莓/蔓越莓干切碎颗备用。（买的时候可以买半颗的或者碎的，不但便宜还方便）
3/10. 鸡蛋加入糖粉，电动打蛋器低速搅拌。
4/10. 打至插入牙签不倒即可。
5/10. 分次筛入低筋面粉，从下到上搅拌均匀。（两至三次即可）
6/10. 加入植物油搅拌均匀。
7/10. 预热180度烤炉，将面浆倒入模具。
8/10. 洒上杂莓干。
9/10. 送入已预热的烤炉中下层十五分钟，烤至表面金黄即可。
10/10. 叮——出炉咯~~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米、青椒、洋葱搭配；与消炎片、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莓干蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克