| 冬天来个葱爆羊肉，吃完暖呼呼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 冬天来个葱爆羊肉，吃完暖呼呼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于挖煤3分钟消耗的热量...360 | |||||
冬天来个葱爆羊肉，吃完暖呼呼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（250克）、大葱（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 把大葱切片放到一边备用；
3/7. 准备一个小碗调酱汁，放2勺生抽、1勺料酒、1勺醋、1小勺糖、1小勺盐搅拌均匀；
4/7. 锅热后加1勺油，倒入一半的大葱炒出香味；
5/7. 放入羊肉卷开大火翻炒，羊肉变白后，放入剩下的大葱，把刚才调好的酱汁倒入；
6/7. 保持大火翻炒至大葱断生，羊肉上色即可；
7/7. 这个便当适合喜欢吃羊肉的朋友，吃完整个身子暖呼呼的。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降血压、缓解疲劳等功效；可与兔肉、北极虾、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬天来个葱爆羊肉，吃完暖呼呼热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克