| 橙酱芋头泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 橙果酱 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 橙酱芋头泥热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于开飞机106分钟消耗的热量...120 | |||||
橙酱芋头泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、橙果酱（20克）、白糖（30克）
1/12. 芋头清洗干净
2/12. 然后加入高压锅里加入水
3/12. 高压锅压20分钟
4/12. 压好的
5/12. 拨掉芋头皮
6/12. 然后加入白糖
7/12. 压成泥
8/12. 用模具压好
9/12. 喜欢什么模具就压什么
10/12. 果酱加入温水里搅拌均匀
11/12. 然后泼在压好的芋头泥好
12/12. 怎么样
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、补中益气等功效；可与牛里脊、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙果酱的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 橙酱芋头泥热量211 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠89.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾415 毫克