| 鲜藕梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 132千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 鲜藕梨汁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于露营149分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜藕梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（150克）、梨（300克）、矿泉水或者温开水（500毫升）、蜂蜜（适量）
1/6. 梨去皮切块，藕去皮切块。
2/6. 放入豆浆机或者料理机。加入矿泉水，或者温开水。
3/6. 我用的豆浆机，所以用的是果蔬冷饮功能。
4/6. 打好的汁过滤一下。
5/6. 加入适量蜂蜜调匀即可。
6/6. 不想喝凉的，可以隔水温一下。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、防癌等功效；可与银耳、百合、核桃搭配；与柿子、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、橙子、牛奶搭配；与葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕梨汁热量373 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾120 毫克