| 辣白菜炒芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 856克 | 辣白菜炒芝士年糕热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于坐车511分钟消耗的热量...60 | |||||
辣白菜炒芝士年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芝士年糕（200克）、胡萝卜（一根）、泡菜（100克）、番茄（少许）、韩式辣椒酱（2小勺）、纯净水（半碗）、玉米油（适量）
1/10. 准备好所有材料，胡萝卜切丝
2/10. 将年糕滚水里煮2分钟
3/10. 捞出放入凉水中以免年糕粘连到一起
4/10. 热锅凉油避免损失掉油里的营养
5/10. 放入胡萝卜丝煸炒一下
6/10. 再放入年糕 辣白菜和半碗水
7/10. 最后加入番茄酱和韩式辣椒酱大火收汁即可出锅
8/10. 出锅撒上熟芝麻即可，一定要趁热吃才好
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、黄豆、狗肉搭配；与红枣、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗便秘、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、防癌等功效；可与茭白、芹菜、西兰花搭配；与鱼肉、草鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒芝士年糕热量511 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾165 毫克