| 微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、纸（适量）
1/4. 冼净红薯
2/4. 我用锡纸包试下，两个用普通厨房纸打湿包好
3/4. 放入微波炉80湿度加热10分钟
4/4. 普通厨房纸熟了？锡纸还没有熟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、莲子搭配；与香蕉、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克