| 干煎平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 干煎平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量...300 | |||||
干煎平菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
平菇（一大朵）、盐（1小勺）、花椒粉（1小勺）、辣椒粉（1小勺）
1/7. 准备好食材和调料。
2/7. 平菇洗净捏干水分撕成小块，保持干燥。
3/7. 锅里下油，油比炒菜多加一点即可，烧至六七分热时下平菇中火煎。
4/7. 煎到平菇变软，把火关小点继续煎。
5/7. 煎啊煎，直到边缘和外表变得有些金黄就差不多了。
6/7. 控一下油装盘，撒上椒盐就可以使用啦。
7/7. 我们不是油炸，所以表皮香香的同时菇肉还保留了有肉肉的口感，非常棒。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、调理疾病、抗癌等功效；可与西兰花、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克