| 洋葱笋干炒酱肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 514千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 130克 | 洋葱笋干炒酱肉热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于缝衣服343分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱笋干炒酱肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
自制笋干（65克）、酱肉（130克）、洋葱（半个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：洋葱、自制笋干、酱肉
2/12. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
3/12. 放在案板上切开，待用。
4/12. 将笋干放在案板上切开，待用。
5/12. 将酱肉放在案板上切成片。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的酱肉翻炒翻炒。
7/12. 接着，加适量的水煮开。
8/12. 然后，合入切好的洋葱和笋干翻炒翻炒至洋葱断生至熟。
9/12. 最后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与香芋、芦笋、卷心菜搭配；与明虾、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱笋干炒酱肉热量514 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克