| 萝卜干贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 466克 | 萝卜干贝汤热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于伐木工作36分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜干贝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干贝（适量）、萝卜（一根）、生姜（一块）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 干贝用清水洗净，泡半个小时
2/8. 萝卜切成丝
3/8. 拿出美的电磁炉
4/8. 锅中倒入少量的油，选择炒菜模式
5/8. 放入姜片炒香后放入干贝翻炒
6/8. 然后放入萝卜丝翻炒一分钟
7/8. 加入适量清水，煮开后再煮2分钟左右即可
8/8. 盛出食用
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、止咳化痰、下气等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与橘子、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干贝汤热量182 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠330 毫克
- 钙98 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾1139 毫克