| 说出来你可能不信，这是水煮菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 398克 | 说出来你可能不信，这是水煮菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
说出来你可能不信，这是水煮菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
皮冻（适量）、胡萝卜（适量）、白菜（适量）
1/14. 胡萝卜削皮洗干净，皮冻切一切
2/14. 皮冻是周末熬好的，加了黄豆和花生，我是不是特别棒～嗯…可是…我当时忘拍照了…所以…（所以又给自己挖了个坑？）……为什么说又？（还记得那个半成品腊肉不）…啊…对不起对不起…过两天吧过两天…
3/14. 锅里加水烧开扔皮冻进去
4/14. 抽空把胡萝卜切一切
5/14. 一会儿皮冻就煮化惹
6/14. 把胡萝卜扔进去
7/14. 嗯，好像缺点儿啥，撕点儿白菜进去好了
8/14. 大火煮开，小火炖到你喜欢的程度就可以关火啦～
9/14. 盛出来～
10/14. 来，张嘴～
11/14. 你先吃着我去煮个面～
12/14. 嗷嗷嗷皮冻炖的菜吼吼吃！！汁可浓可稠了～
13/14. 啊～啊～皮冻～你比高汤多点豆～啊～啊～皮冻～你比高汤……呃，算了歌没选对编不下去了，反正大概就是比高汤更好使的意思
14/14. 拼图拯救选择障碍（晚期）（没救）患者
对不起啊，今天有点头疼，脑袋瓜子特别不好使，内容写得乱七八糟的…
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、圆白菜、香菜搭配；与红枣、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、利尿通便等功效；可与山楂、蚕豆、蛋黄搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 说出来你可能不信，这是水煮菜热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克