| 蒜末茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 94千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 260克 | 蒜末茼蒿热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于刮胡子47分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜末茼蒿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（260克）、蒜末（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 材料：茼蒿、蒜末
2/9. 将茼蒿摘去梗子清洗清洗。
3/9. 捞出，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5/9. 接着，下入清洗好的茼蒿翻炒翻炒。
6/9. 然后，加少许盐。
7/9. 加少许鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、润肺、清痰等功效；可与粳米、多宝鱼、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末茼蒿热量94 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克