| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | 3.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 268克 | 话梅花生热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于高尔夫球263分钟消耗的热量...270 | |||||
话梅花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（一小碗）、九制话梅（10块左右）、八角（1粒）、桂皮（1块）、陈皮（3-5块）
1/10. 花生洗净，话梅拿水冲一下，准备好配料
话梅最好选择九制话梅，咸甜适度
2/10. 拿出美的电压力锅
3/10. 将花生倒入美的电压力锅
4/10. 放入话梅
5/10. 放入陈皮、八角、桂皮
6/10. 加入没过花生跟话梅的清水
7/10. 选择豆类模式，点击开始
8/10. 等待烹饪结束
9/10. 烹饪结束，开盖盛出即可，汤也要留着哦
10/10. 开动吧~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、预防高血压、抗衰老等功效；可与枣、莲子、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、整肠、敛肺等功效；可与茉莉花、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量1185 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克