| 南芡毛薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 南芡毛薯糖水热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于背包旅行1分钟消耗的热量...420 | |||||
南芡毛薯糖水的做法共12个步骤
食材主料/辅料
毛薯（150克）、南芡（200克）、黄冰糖（50克）、水（1000克）、枸杞（10粒）
1/12. 清水、黄冰糖煮开；
2/12. 准备食材
3/12. 把毛毛薯去皮、洗干净、切薄片；
4/12. 南芡解冻、洗干净、控水；
5/12. 冰糖融化到一半以上的时候，放入薯片；
6/12. 煮开会起泡，要及时关火，防止溢出；
7/12. 等到薯片煮熟，放入南芡；
8/12. 再次煮开的时候放入枸杞，就可以离火开吃了。
9/12. 成品图1
10/12. 成品图2
11/12. 成品图3
12/12. 成品图4
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南芡毛薯糖水热量10 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克