| 揉面机做馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 450克 | 揉面机做馒头热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于背包旅行232分钟消耗的热量...420 | |||||
揉面机做馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（450克）、安琪酵母（1袋5克）、温水（250毫升）
1/15. 准备材料；
2/15. 酵母用温水化开；
3/15. 揉面机面桶加入高筋面粉；
4/15. 倒入酵母水；
5/15. 盖好盖子，按和面20分钟；
6/15. 机器开始工作；
7/15. 20分钟后揉好的面团；
8/15. 再按醒面45分钟；
9/15. 面醒好的样子，一大桶；
10/15. 把面团掏出来搓长条，怕粘加点干面粉；
11/15. 切成小段；
12/15. 放蒸锅再醒20分钟，旺火蒸20分钟；
13/15. 出锅，香喷喷的大馒头；
14/15. 配上“露娃”牛肉干，口水流一地；
15/15. 店里师傅自己凉拌的卤藕，夹在馒头里简直了，好吃！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 揉面机做馒头热量1625 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克