| 宝宝菜谱-山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 宝宝菜谱-山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于刮胡子694分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝菜谱-山药排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、无盐虾皮（适量）、食盐（适量）、山药（适量）
1/1. 山药去皮，记得带手套，去皮后切段
排骨焯水，去除血沫
砂锅内放热水，一点点盐，虾皮少许提味，把排骨山药放进去煮两三个小时（宝宝比较小，我都是煮到掉肉）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、山楂、红薯搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、肺虚咳喘、痈肿等功效；可与杜仲、白果、猪骨搭配；与黄瓜、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克