筒骨两吃-大骨汤-蘸汁肉骨棒的热量和减肥功效

1/13. 筒骨，要选带肉的。

2/13. 叫卖家帮忙，一砍二，才能炖出好喝的骨髓精华。

3/13. 把筒骨洗净，冲洗掉骨头碎渣。浸泡10分钟，去血水。准备一锅热水，里面放生姜6片、料酒，把筒骨放在开水里焯水。滚2分钟，即可捞出。捞出后用热水冲洗掉骨头上的浮沫。再准备一锅热水，里面放6片姜1个八角，把骨头放入锅内，加1/4小匙米醋，开盖，煮沸腾后，改小火，盖盖，蛮炖1-2小时。

4/13. 这是炖了1小时的样子。

5/13. 盛一碗，肉骨汤。加入盐、干贝素，调味。撒上葱花和泡好的枸杞。

6/13. 尝一尝，鲜美无比啊。

7/13. 这碗汤，简简单单，冬季常备。

8/13. 第二吃，蘸汁肉骨棒。把肉骨放在盘子里，均匀淋上李锦记生抽，撒葱花，再淋上芝麻油。用油锁住咸鲜味。放上香菜叶，剁辣椒。调个糖醋汁：白砂糖1大匙、温水1大匙、香醋2小匙。把汁调好，糖充分溶化，淋在骨头上。就能啃骨头了。

9/13. 味道赞的很。

10/13. 咸、鲜、香、辣、酸、甜。口感平衡的很好。

11/13. 筒骨两吃，你会了么？

12/13. 简单的美味。