| 粥底火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 粥底火锅热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于柔道15分钟消耗的热量...600 | |||||
粥底火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白粥（一锅）、老姜片（50克）、鸡翅尖（12个）、各种肉丸（随意）、蔬菜（500克）、清水（2碗）
1/4. 洗净的蔬菜备用
2/4. 各式肉丸和适量面筋备用
3/4. 熬好的粥底有点粘稠，加两碗清水稀释烧开，放下适量材料烫熟
4/4. 酱料备好，捞起肉丸开吃！粥底做火锅的好处是材料会被米汤烫的嫩滑，可以两吃，捞起点酱料吃，或者直接喝粥，丰富营养
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳明目、和五脏、清理胃肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 粥底火锅热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克