| 香橙煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 总量 | 570克 | 香橙煎鸡胸肉热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于手工活321分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙煎鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、蘑菇（一块）、奶酪（少许）、橙子果酱（适量）、莳萝（一缕）
1/4. 将鸡胸肉从中间片开加上切碎的奶酪，并抹上盐和胡椒粉。
2/4. 蘑菇切片
3/4. 用橄榄油将其煎熟。
4/4. 摆盘后锅里留油，将果酱加水稍微稀释后再炒一下浇汁即可。最后再摆一缕莳萝作点缀。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与大蒜、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、促进伤口愈合、润肺等功效；可与荷兰豆、火腿、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 香橙煎鸡胸肉热量482 千卡
- 脂肪6.56 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物17.41 克
- 钠172.4 毫克
- 钙396 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾1340 毫克