| 番茄油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄油豆角热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于打沙袋9分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄油豆角的做法共14个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、油豆角（140克）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：油豆角、番茄
2/14. 将油豆角抽去筋清洗一下、捞出。
3/14. 放在案板上切开，待用。
4/14. 将番茄去蒂清洗一下。
5/14. 放在案板上切成块，待用。
6/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的油豆角翻炒翻炒。
7/14. 随后，加适量的水煮开，煮至油豆角断生熟软。
8/14. 接着，合入切开的番茄翻炒翻炒。
9/14. 然后、搁入适量的番茄酱。
10/14. 加适量的白糖。
11/14. 加少许盐。
12/14. 加少许鸡精。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、生津止渴、促消化等功效；可与圆白菜、茭白、三文鱼搭配；与猪肝、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄油豆角热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克