| 鲜掉眉毛的龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 238克 | 鲜掉眉毛的龙虾粥热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于八段锦210分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜掉眉毛的龙虾粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙虾头（一个）、米（半杯）、橄榄油（适量）、姜丝（2片）
1/7. 把米放一勺橄榄油搅拌均匀
2/7. 把二个大钳子敲裂
3/7. 把头部的腮去除，把其他的脚也剪下来，龙虾头部的膏一定要留下来一起放入煮，这是最鲜美的部位，不要丢掉了哦
4/7. 锅里放水和半个柠檬煮开
5/7. 放入龙虾焯水煮开，捞出洗净
6/7. 然后把米、龙虾和姜丝放入电饭煲，水放平时煮饭的二倍左右，按个人喜欢的浓稠程度调整，煮好以后放盐调味即可。
7/7. 撒上葱花，一碗鲜掉眉毛的龙虾粥就做好了。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、解毒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜掉眉毛的龙虾粥热量947 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠26.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾326 毫克