| 酥饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 708克 | 酥饺热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡，相当于灭火199分钟消耗的热量...720 | |||||
酥饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、白砂糖（适量）、花生（适量）
1/4. 第一步，将花生米放入炒锅进行翻炒~。
大概炒三四分钟，然后放入一个容器把炒过的花生进行敲碎，成花生碎（大概就行，不用太碎）然后加入白砂糖进行搅拌
2/4. 第二步，跟包饺子一样，将搅拌好的白砂糖花生包裹在里面有不用太多，用量多少可以自己定~
3/4. 第三步，开大火先把锅预热~然后放入包好的酥饺进行油炸~直至表层金黄就可以出锅了
4/4. 第四步，成型了~酥酥脆脆的……大人小孩都爱吃哦
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、滋阴等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、治疗高血压、和胃等功效；可与黄豆、南瓜子、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥饺热量2387 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物174.4 克
- 钠1107.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾663 毫克