| 奥利奥油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 奥利奥油条热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于滑冰71分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（120克）、低筋粉（30克）、玉米油（8克）、水（280克）、鸡蛋（1个）、糖粉（少量）
1/9. 将奥利奥饼干碾碎，呈粉末状。
2/9. 把水和玉米油倒入锅中煮沸。
3/9. 奥利奥饼干碎、低粉和鸡蛋混合搅拌均匀。
4/9. 用打蛋器搅拌至糊状。
5/9. 装入裱花袋，挤成长条状。
6/9. 冰箱冷冻2小时以上。
7/9. 放入锅中，回温炸，油温烧7成，待油条浮上来后再炸一会儿就可以了。
8/9. 融化奥利奥内馅，变成美味的奥利奥酱。
9/9. 最后在表面撒上糖粉，完成！开吃！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与北极虾、羊排、干贝搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；
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营养信息
- 奥利奥油条热量494 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.99 克
- 钠145.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾142 毫克