| 排骨板栗蛋黄粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 1131克 | 排骨板栗蛋黄粽热量/卡路里3731千卡 | |||
 热量3731千卡，相当于划船933分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨板栗蛋黄粽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、黄豆酱（适量）、排骨（适量）、板栗（适量）、咸蛋黄（适量）、花生（适量）、绿豆（适量）、玉米油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/7. 糯米
2/7. 排骨和黄豆酱
3/7. 排骨洗净，拌入黄豆酱，一点玉米油腌制过夜
4/7. 第二天包粽子时再放入一些香葱
5/7. 板栗去皮，花生，去皮绿豆洗净，咸蛋黄切半，这东东胆固醇高，少吃为佳
6/7. 包好后高压锅上汽再煮30分钟就OK了
7/7. 先尝一尝
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、养颜、催乳等功效；
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营养信息
- 排骨板栗蛋黄粽热量3731 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠3613.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾584 毫克