| 自发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 自发豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于高台跳水110分钟消耗的热量...180 | |||||
自发豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、玻璃瓶一个（一升左右）、纱布（足够封口就好）
1/3. 昨晚泡的，早上装瓶子，晚上拍的照片，居然有小芽了
2/3. 盖好纱布，不动他了！
3/3. 后续步骤有新变化了更新
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抗菌抑菌等功效；可与马齿苋、燕麦片、南瓜搭配；与番茄、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发豆芽热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克