| 烤肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 135克 | 烤肠披萨热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于瘦身操42分钟消耗的热量...354 | |||||
烤肠披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烤肠（2根）、原味意大利面酱（2大勺）、面粉（125克）、水（80毫升）、酵母（1克）、黄油（10克）、青椒（1个）、洋葱（半个）、马苏里拉芝士（90克）
1/9. 面粉、水、酵母揉成面团，加黄油揉至出膜即扩展阶段，放置温暖处若28度左右发酵1小时左右
2/9. 青椒洋葱洗净切丝，烤肠切片备用
3/9. 锅中加水烧开，将青椒洋葱焯水，捞出沥干水分
4/9. 发酵好的面团排气揉匀，醒15分钟，擀成中间薄，四周厚的圆形放入8寸披萨盘，用叉子扎上孔，边不扎孔
5/9. 刷上一层原味意大利面酱（番茄酱或披萨酱）
6/9. 撒上一半马苏里拉芝士
7/9. 铺上洋葱、青椒、烤肠
8/9. 烤箱180度预热，中层，15分钟后取出撒上剩余的马苏里拉芝士继续烤10分钟即可
9/9. 出炉切块即可
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肠披萨热量250 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠960 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克