| 炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 炒双丝热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于体能训练18分钟消耗的热量...300 | |||||
炒双丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、土豆（1个）、葱（适量）、大蒜（2瓣）、酱油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 原料图
2/9. 土豆、芸豆切丝，葱切葱花，蒜切片
3/9. 锅中坐底油，放入葱花和花椒面炝锅
4/9. 下入土豆丝和芸豆丝
5/9. 加入适量水，炒至菜变软
6/9. 加入适量酱油
7/9. 加入适量盐，翻炒均匀
8/9. 起锅前加入蒜片，翻炒均匀即可
9/9. 成品
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪里脊肉、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒双丝热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克