| 黄金馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 268克 | 黄金馒头干热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于看电影932分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金馒头干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、麻辣鲜（5克）、食用油（50克）
1/7. 准备齐所有食材
2/7. 把馒头切成2厘米方的小块
3/7. 把切好的馒头放在盆中，加入麻辣鲜，搅拌均匀。
4/7. 放入食用油搅拌均匀
5/7. 放入空气炸锅中，温度200℃时间20分钟
6/7. 黄金馒头干出锅了
7/7. 配上一杯豆浆，即可以当零食，也可以做下午茶点，是不是超简单，口感酥脆哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养心、除热等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 黄金馒头干热量932 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克