| 姜炝豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 姜炝豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于洗衣服177分钟消耗的热量...129 | |||||
姜炝豆腐丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、辣椒油（适量）、生抽（适量）
1/9. 豆腐皮一张。
2/9. 切丝。
3/9. 装碗里撒盐入味。
4/9. 姜切丝，蒜切片，辣椒切碎。
5/9. 调入生抽，蚝油，醋。
6/9. 再调进辣椒油，调味鲜，香油合拌均匀。
7/9. 将合好的配料倒进豆腐丝碗里。
8/9. 将合好的配料倒进豆腐丝碗里。
9/9. 搅拌均匀即可开吃。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补充钙质、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜炝豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克