| “感恩节”绚丽水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | 4.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 1100克 | “感恩节”绚丽水果拼盘热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于骑马172分钟消耗的热量...240 | |||||
“感恩节”绚丽水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（2块）、番茄（适量）、乳黄瓜（2根）、牙签（3根）
1/3. 准备好食材，开始动工。
2/3. 将西瓜用平刀法片去西瓜食用部分，留下的部分如上图所示，从西瓜表面中间一分为二，斜刀从里至外切至长形状，中间留一长形状，左右斜刀划一二刀。
3/3. 西瓜长形状反折，用牙签固定，黄瓜切片摆置，西瓜食用部分片去凸状部分，切至西瓜片，斜至摆放，再放入小番茄装饰即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、吐血等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与羊排、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- “感恩节”绚丽水果拼盘热量688 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质5.91 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠3509.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾725 毫克