| 自腌萝卜缨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜缨 | 克 | 113千卡 | 35千卡 | 2.80克 | 0.11克 |
| 总量 | 323克 | 自腌萝卜缨热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于街舞14分钟消耗的热量...470 | |||||
自腌萝卜缨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜缨（适量）、盐（适量）、白酒（适量）、花椒（适量）
1/8. 这是刚从地里拔回来的水萝卜，稍微冲洗了一下。
2/8. 把萝卜缨摘洗干净，控干水分切碎备用。
3/8. 把盐均匀的撒在萝卜缨上。
4/8. 用手把盐和萝卜缨拌匀腌制半天。
5/8. 把萝卜缨腌制出水后，用手挤干水分。
6/8. 再加入几大勺盐、白酒、花椒。
7/8. 用手把萝卜缨拌匀即可装瓶了。
8/8. 提前把瓶子用水烫洗干净，控干瓶子里的水分，把腌好的萝卜缨装瓶放在通风阴凉的地方，半个月后就可抓出来食用了。
食材功效信息
萝卜缨的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；
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营养信息
- 自腌萝卜缨热量113 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5.36 克
- 钠8.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾180 毫克