| 营养早餐黑芝麻馒头汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 52克 | 营养早餐黑芝麻馒头汉堡热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于蛙泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
营养早餐黑芝麻馒头汉堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉酱（4大勺）、黑芝麻馒头（2个）、火腿肉片（2片）、西红柿（适量）、生菜（适量）
1/10. 提前准备好所有食材
2/10. 馒头切薄片，放入热锅中
3/10. 当一面上色后，翻面，把另一面也加热至微黄色
4/10. 馒头片上涂一层沙拉酱
5/10. 放一片西红柿
6/10. 再放上生菜和火腿片
7/10. 顶部抹一层沙拉酱
8/10. 最后用馒头片封顶
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养早餐黑芝麻馒头汉堡热量161 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克