| 辣椒炒冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 辣椒炒冻豆腐热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于蹦床362分钟消耗的热量...210 | |||||
辣椒炒冻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（两瓶盖）、老抽（一瓶盖）、白糖（一勺）
1/6. 主辅料洗净备用
2/6. 冻豆腐切方块，辣椒滚刀切块
3/6. 锅中油烧热，下冻豆腐翻炒均匀
4/6. 翻炒两分钟后加入青椒
5/6. 青椒入锅后开始调汁子，所有调料混到一起然后加入两勺水搅拌化开，直接倒入锅中
6/6. 翻炒两分钟就可以出锅
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、润燥生津、清热解毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、镇痛等功效；可与猪肝、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒冻豆腐热量1268 千卡
- 脂肪30.54 克
- 蛋白质48.94 克
- 碳水化合物19.96 克
- 钠39 毫克
- 钙378 毫克
- 铁10.53 毫克
- 钾162 毫克