| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 130克 | 快手早餐热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于打磨地板31分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司切片（2片）、鸡蛋（2个）、火腿粒（适量）、洋葱粒（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉（适量）
1/2. 土司刷底酱(我用的披萨酱)，撒洋葱火腿粒，或者喜欢其他食材也可以！上面加生鸡蛋一枚，撒适量马苏里拉即可！
2/2. 烤箱180℃预热，上下火烤8分钟。升至200℃上火烤5分钟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与圆生菜、小米、丝瓜搭配；与雪莲果、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手早餐热量140 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.61 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克