| 松仁玉米鸡肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 松仁玉米鸡肉粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于背部训练54分钟消耗的热量...210 | |||||
松仁玉米鸡肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、红椒粒（适量）、青椒粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、松子粒（适量）、鸡肉粒（适量）
1/5. 玉米粒剥出备用
2/5. 青椒、红椒、胡萝卜切颗粒备用
3/5. 松子剥出备用
4/5. 鸡肉切颗粒，抹豆粉，加少许盐备用
5/5. 锅内倒入橄榄油，先炒鸡肉粒，几乎熟后，加入其他备用食材，翻炒至熟，最后快起锅时加入松子粒。OK，盛盘
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治肝病、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米鸡肉粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克