| 辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于铲东西44分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、胡萝卜（一个）、辣椒（2个）、葱花（半个）、酱油（少许）、辣椒酱（一勺）、蜂蜜（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鱿鱼洗净切条，入锅焯一下变色即刻捞出
2/5. 锅内放入少许油，加入葱姜蒜炒香后，加入圆葱、胡萝卜、辣椒炒香，待圆葱稍微变软加入鱿鱼
3/5. 将辣椒酱和蜂蜜用少量温水调匀，倒入锅内，翻炒均匀
4/5. 翻炒片刻后关火，出锅
5/5. 开吃，记得自行多配米饭哦
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、解毒生津等功效；可与狗肉、莴笋、圆白菜搭配；与山楂干、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼热量263 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克