| 饺子皮版mini羊肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉馅 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 536克 | 饺子皮版mini羊肉馅饼热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于骑摩托车533分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子皮版mini羊肉馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉馅（50克）、饺子皮（八个）
1/7. 做丸子汤剩下的肉馅，加入鸡蛋一枚搅拌均匀，饺子皮，两个落放，擀成大张，也就是说每四个饺子皮出一个馅饼
2/7. 擀好的面皮，放入肉馅，馅饼的肉馅不能太干，要有汤汁，所以肉馅较，多放些
3/7. 按紧边缘，剪去边缘多余的面
4/7. 捏出花边，少许油煎，小火入锅，盖好锅盖，焖馅两分钟翻面，煎至两边金黄
5/7. 成品
6/7. 我的早饭，荞麦水，烧豆腐，小太阳，还有一份菠菜鸡蛋羹
7/7. 美好的一天开始了
食材功效信息
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补血温经、助元阳、补肾壮阳等功效；可与白果、海参、豆腐搭配；与栗子、豌豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 饺子皮版mini羊肉馅饼热量1332 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物50.9 克
- 钠497.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克