| 无敌美味菌菇土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 81克 | 无敌美味菌菇土豆热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于郑多燕减肥操28分钟消耗的热量...360 | |||||
无敌美味菌菇土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（煮熟去皮）（1个）、蟹味菇（菌菇都行）（1包）、丘比沙拉酱（2大勺）、生抽（1大勺）、葱花、蒜泥（各1大勺）、黑胡椒（少许）
1/6. 把土豆和蟹味菇切小块备用
2/6. 在锅内加入沙拉酱和蒜泥翻炒出香味
3/6. 加入蟹味菇翻炒至淡淡的金黄色，水份收干
4/6. 加入土豆翻炒均匀
5/6. 加入生抽
6/6. 最后加入葱花和黑胡椒就好啦！
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、促消化等功效；
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营养信息
- 无敌美味菌菇土豆热量170 千卡
- 脂肪34.11 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克