| 芝香担担面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 134克 | 芝香担担面热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于伸展操178分钟消耗的热量...150 | |||||
芝香担担面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（不挑品牌口味）（1包）、肉末（100克）、蒜泥（1大勺）、小葱、葱白丝（少许）、丘比培煎芝麻沙拉汁（适量）、丘比香辣沙拉汁（适量）
1/5. 在肉末中加入1大勺的香辣汁搅拌均匀备用
2/5. 在锅中加少许油和蒜泥翻炒出香味
3/5. 加入肉末炒熟后取出备用
4/5. 方便面用开水煮熟，另取一个锅中加入250cc（大概1马克杯）的水烧开后，加入小半包方便面调料、1大勺香辣汁、2大勺芝麻汁调匀。
5/5. 把煮好的面上加上肉末、葱花和葱白丝，最后倒入浓浓的汤汁就完成了！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与白萝卜、银耳、紫菜搭配；与豆类、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝香担担面热量446 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠75.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾692 毫克