| 烤素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 烤素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于有氧操106分钟消耗的热量...280 | |||||
烤素鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、酱油（6克）、白糖（5克）
1/12. 素鸡切成片，然后放锅里煎
2/12. 煎至两面金黄
3/12. 然后加入生抽
4/12. 在加入酱油
5/12. 炒匀炒至上色
6/12. 在加入清水
7/12. 加入白糖
8/12. 加入五香粉
9/12. 大火炖五分钟
10/12. 中间加一次盐
11/12. 炖至快收汁时加入小葱
12/12. 然后装盘
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、促进骨骼发育、预防骨质疏松等功效；
