| 西瓜皮炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 西瓜皮炒夜开花热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于赛艇6分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜皮炒夜开花的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（3块）、夜开花（1根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：西瓜皮、夜开花
2/13. 将西瓜皮清洗一下、捞出。
3/13. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片，待用。
4/13. 将夜开花去皮清洗一下。
5/13. 放在案板上切成片。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
7/13. 随后，加适量的水。
8/13. 煮开、煮至断生。
9/13. 接着，合入切开的西瓜皮翻炒翻炒。
10/13. 然后，加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 精调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿茶、胡萝卜、绿豆搭配；与羊肉、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒夜开花热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克