| 大希地澳洲菲力牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 35克 | 大希地澳洲菲力牛排热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于抽烟121分钟消耗的热量...60 | |||||
大希地澳洲菲力牛排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菲力牛排（130克）、黄油（10克）、黑椒汁（酱包）、生菜、西红柿（适量）、西兰花、紫洋葱（适量）
1/6. 牛排及酱包自然解冻
2/6. 黄油软化后、加入牛排
3/6. 两面煎5分钟左右、加入酱包
4/6. 胡萝卜、西兰花洗干净热水煮熟
5/6. 装盘开吃啦
6/6. 后感嫩嫩滴、完全不比外面的差
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大希地澳洲菲力牛排热量121 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克