| 蒜香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 506克 | 蒜香杏鲍菇热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于玩游戏90分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜香杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、猪里脊（2两）、辣椒（2个）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、味素（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、色拉油（适量）、胡椒粉（少量）
1/9. 杏鲍菇切片
2/9. 里脊肉切片
3/9. 辣椒切圈（切成什么型都OK）
4/9. 大蒜切片
5/9. 打个水抄，30秒就好（因为第一次做杏鲍菇，不知道直接炒能不能炒熟，所以用热水烫了一下，事实证明不烫直接炒也能炒熟）
6/9. 开火，把锅烧热后放油
7/9. 大火炒熟
8/9. 放入杏鲍菇，继续翻炒，然后放入辣椒，再放入耗油和海鲜酱油，翻炒到色泽均匀加重后（就是炒熟了，熟不熟尝尝就知道了嘛，哈哈哈），加入盐、味素和胡椒粉，出锅之前加入蒜片，再炒一小下就OK了
9/9. 噔噔 ~噔噔 ~美味蒜香味的杏鲍菇就出锅啦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
