| 五香瓜子在家就可以做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 五香瓜子在家就可以做热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于郊游33分钟消耗的热量...240 | |||||
五香瓜子在家就可以做的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生瓜子（750）、大料（2个）、茴香（一小把若干）、花椒（适量）、咸盐（适量）、水（适量）
1/1. 把材料都放入锅中煮，煮到瓜子仁入味，把瓜子炒干就可以直接吃了
食材功效信息
大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、行气、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、防牙痛、止痒解腥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五香瓜子在家就可以做热量131 千卡
- 脂肪14.68 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物147.84 克
- 钠67.7 毫克
- 钙693 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾420 毫克