| 冰糖雪梨百合黄茅针糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 487克 | 冰糖雪梨百合黄茅针糖水热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于帆船运动238分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨百合黄茅针糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2-3个）、冰糖（100克）、清水（5碗）、黄茅针（一把）、百合（一把）
1/5. 把雪梨切了备用，把果核去掉，不需要切得太小块
2/5. 拿出黄茅针和百合，在药房就有得卖了！用手抓一小把，具体用量要看多少人喝，我们家是四个人喝的！
3/5. 把所有材料洗干净，全部放入锅里
4/5. 大概煲一个小时后，就可以加入冰糖，看自己喜欢多甜，酌量添加就行！
5/5. 完成了辣，忘记拍图，糟糕
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、治疗高血压等功效；可与核桃、无花果、猪肺搭配；与梭子蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、梨、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、清肺等功效；可与枸杞子、糯米、竹荪搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨百合黄茅针糖水热量713 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克