| 芝士牛油果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 155千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 453克 | 芝士牛油果吐司热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于唱歌602分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士牛油果吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、芝士（1片）、吐司（1片）、丘比沙拉酱（50克）
1/4. 牛油果捣成泥状。
2/4. 用模具依次放入吐司、牛油果、芝士，压成花状。
3/4. 在盘中挤上丘比沙拉酱造型，用这种沙拉酱易于造型，摆上芝士牛油果吐司。
4/4. 搭配上现磨咖啡，创意下午茶完美。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、治便秘、润肺清燥等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士牛油果吐司热量1205 千卡
- 脂肪75.16 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物58.03 克
- 钠591.6 毫克
- 钙811 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾560 毫克