| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1161克 | 花生汤热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于玩电脑615分钟消耗的热量...90 | |||||
花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、冰糖（白沙糖）（适量）、水（1000克）
1/6. 先提前把花生泡2个小时左右（我是泡一晚）
2/6. 没时间的也可以把花生直接放清水大火煮8分钟，全部去皮。
3/6. 花生去皮后放清水洗净红皮
4/6. 放入锅内加花生四倍左右的水和适量冰糖。
5/6. 放入高压锅按豆/蹄筋健。
6/6. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防冠心病、降血压等功效；可与菠菜、红酒、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生汤热量923 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克