| 烟熏三文鱼手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 134克 | 烟熏三文鱼手卷热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于收碗62分钟消耗的热量...150 | |||||
烟熏三文鱼手卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司紫菜（1张）、寿司饭（半碗）、烟熏三文鱼（2片）、卷叶生菜叶（2片）、芥末膏（适量）
1/8. 寿司紫菜一裁为二
2/8. 紫菜光面朝下，如图示在一端铺上寿司饭（占一半的面积）压紧
3/8. 烟熏三文鱼切片
4/8. 取一片翻折起来（如图示）
5/8. 然后卷起，即成花形的三文鱼卷
6/8. 在铺米饭的位置上铺上一片洗净的卷叶生菜，抹一点芥末膏，再摆上三文鱼卷
7/8. 从右往左卷成圆锥筒形，收尾处抹一点清水帮助沾合即可
8/8. 成品~
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏三文鱼手卷热量154 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克